Supervrouw; vergroot je vitaliteit met de KEUZE-methode!

Tijdsduur
Startdatum en plaats
Logo van Schoonderwoerd
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 8,9 Schoonderwoerd heeft een gemiddelde beoordeling van 8,9 (uit 149 ervaringen)

Tip: meer info over het programma, startdatum, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

9,5
Gemiddeld cijfer voor Supervrouw; vergroot je vitaliteit met de KEUZE-methode!
Gebaseerd op 2 ervaringen Lees alle ervaringenchevron_right
starstarstarstarstar_half
Martini
9
Supervrouw; vergroot je vitaliteit met de KEUZE-methode!

"Leren in de praktijk en veel zelf aan het werk zijn. Een prettige training, overeenkomstig de vooraf gestelde leerdoelen. De trainer is in staat om het programma aan te passen aan de wensen van de groep. Ze doet dit op een integere, authentieke wijze en deelt haar eigen ervaringen. " - 02-04-2019 10:13

"Leren in de praktijk en veel zelf aan het werk zijn. Een prettige training, overeenkomstig de vooraf gestelde leerdoelen. De trainer is in s… alles lezen - 02-04-2019 10:13

Hartelijk dank voor je mooie woorden en het beschrijven van je ervaring in de training Supervrouw.
Authenticiteit, integriteit, en inspelen op leerwensen vind ik inderdaad erg belangrijk. Daarmee creëerden we samen een fijn en positief leerklimaat.
Succes en plezier bij je vitale leven in werk en privé. Tot ziens!.

- 02-04-2019 10:13

Startdata en plaatsen

Utrecht
9 dec. 2019 tot 10 feb. 2020
Toon rooster
event 9 december 2019, 09:30-17:00, Klassikale bijeenkomst 1
event 8 januari 2020, 09:30-13:00, Virtual Classroom 1
event 22 januari 2020, 09:30-13:00, Virtual Classroom 2
event 10 februari 2020, 09:30-17:00, Klassikale bijeenkomst 2

Beschrijving

SUPERVROUW; VERGROOT JE VITALITEIT MET DE KEUZE-METHODE!

Het ontwikkeltraject Supervrouw geeft inzicht en houdt je een spiegel voor. Het motiveert tot het nemen van regie en het maken van vitale keuzes. Keuzes die goed zijn voor jou, en uiteindelijk vaak ook goed voor je omgeving. Het programma laat je lachen, soms ook huilen. Het doet je relativeren, en laat je een bijzonder gevoel van verbinding ervaren.

SUPERVROUW – KIES VOOR KRACHT & ONTWIKKEL JE MILDHEID

Werkstress: beroepsziekte nummer één in Nederland. Naar schatting lopen meer dan een miljoen mensen jaarlijks het risico op een burn-out of andere werk gerelateerde psychische aandoeningen, blijkt uit cijfers van TNO. Vrouwen ervaren…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen.  

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Mindful Werken, Mindfulness, Vitaliteitscoach, Productiviteit en Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

SUPERVROUW; VERGROOT JE VITALITEIT MET DE KEUZE-METHODE!

Het ontwikkeltraject Supervrouw geeft inzicht en houdt je een spiegel voor. Het motiveert tot het nemen van regie en het maken van vitale keuzes. Keuzes die goed zijn voor jou, en uiteindelijk vaak ook goed voor je omgeving. Het programma laat je lachen, soms ook huilen. Het doet je relativeren, en laat je een bijzonder gevoel van verbinding ervaren.

SUPERVROUW – KIES VOOR KRACHT & ONTWIKKEL JE MILDHEID

Werkstress: beroepsziekte nummer één in Nederland. Naar schatting lopen meer dan een miljoen mensen jaarlijks het risico op een burn-out of andere werk gerelateerde psychische aandoeningen, blijkt uit cijfers van TNO. Vrouwen ervaren meer stress dan mannen, blijkt uit onderzoek van het CBS. Hun vrije tijd is versnipperd, ze hebben meer zorgtaken voor kinderen en/of ouders, vaker last van schuldgevoelens en van hun innerlijke kritische stem.


WAT SUPERVROUW VOOR JOU KAN DOEN

Het ontwikkeltraject Supervrouw geeft inzicht en houdt je een spiegel voor. Het motiveert tot het nemen van regie en het maken van vitale keuzes. Keuzes die goed zijn voor jou, en uiteindelijk vaak ook goed voor je omgeving. Het programma laat je lachen, soms ook huilen. Het doet je relativeren, en laat je een bijzonder gevoel van verbinding ervaren.


VOOR WIE?

Deze training is geschikt voor vrouwelijke professionals die:

    • gedreven en behulpzaam zijn;
    • hun rollen in werk en privé goed (willen) vervullen;
    • zich soms opgejaagd of onrustig voelen of het gevoel hebben tekort te schieten;
    • inzicht willen krijgen in stress in relatie tot hun energiehuishouding;
    • de regie over zinvol en vitaal werk en leven meer in eigen hand willen nemen;
    • bewuste keuzes willen maken;
    • authentiek willen leven en werken;
    • willen werken aan vitaliteit en tevredenheid via bewezen methodes voor gedragsverandering;
    • de kracht en warmte willen ervaren van een groep vrouwen die samen willen leren.


RESULTAAT

Na het volgen van deze training:

    • Heb je inzicht in de plussen en minnen van stress, en in stresssignalen op 4 niveaus;
    • Ben jij je bewust van wat en wie je werkelijk belangrijk vindt, en kunt keuzes maken;
    • Ken je de elementen van vitaliteit en kunt ze toepassen via de K.E.U.Z.E.-methode;
    • Heb je ervaren welke factoren je belemmeren de regie te voeren en in balans te zijn;
    • Kun je gedrag inzetten dat bijdraagt aan je balans en effectiviteit;
    • Heb je kennisgemaakt met je Ikken-manager en zet deze in;
    • Heb je gekozen uit meer dan 50 manieren om geaccepteerd nee te zeggen;
    • Kun je plaatsen waar schuldgevoel vandaan komt en wat ermee te doen;
    • Heb je geleerd over en geoefend met zelfcompassie;
    • Heb je een actieplan om je vitaliteit, productiviteit, en tevredenheid te verhogen.


WAT DEELNEMERS ZEGGEN

‘Een goede manier om eens stil te staan bij je eigen stressfactoren. Grenzen aangeven is zo ontzettend belangrijk. Ik maak nu bewuster keuzes.’

'Mijn grootste inzicht is dat ik te vaak rekening houd met anderen, en daardoor mezelf te kort doe. Ik ga nu zorgen voor meer ontspanning voor mezelf. En assertiever zijn.’

'Bij kiezen hoort ook loslaten. Best een moeilijk proces. Ik ben super trots op mezelf welke stappen ik heb gezet, een inspirerende training!’

‘Ik ben geconfronteerd met mijn grootste tijds- en energieverspilling. Confronterend, dat wel. Ik heb nu meer tijd en motivatie om te werken aan mijn vitaliteit.’

Hoe ervaren deelnemers de trainer: Energiek, enthousiast, vlot en doortastend, positief ingesteld, open en met gezonde dosis zelfspot.


INHOUD

De volgende onderwerpen komen aan bod:

    • Mindset en focus
    • Stress & Vitaliteit
    • De K.E.U.Z.E.-methode voor blijvende gedragsverandering
    • Persoonlijk waarden onderzoek
    • Voice Dialogue en de Ikken-manager
    • Bewust ja zeggen, geaccepteerd nee zeggen, grenzen stellen en hulp vragen
    • Schuldgevoel en loslaten
    • Zelfcompassie en mildheid
    • Ontspanning, visualisatie en meditatie


WERKWIJZE, LEERSTIJL EN DUUR TRAINING

Ontwikkelen en groeien vraagt tijd, bewustwording, reflectie en oefenen. In dit traject combineren we dit alles onder de noemer: "Blended leren".

Je krijgt 2 trainingsdagen met je groep op onze locatie in Utrecht. Je hebt ook 2 sessies in een Virtual Classroom (waaraan je op kantoor, of thuis kunt deelnemen). Daarnaast ontvang je 6 online lessen met informatie, achtergrond artikelen, filmpjes en opdrachten. Je werkt hier aan op tijdstippen die jou persoonlijk goed uitkomen. 

Dit gehele traject vindt plaats in een periode van 8 tot 10 weken, met veel interactie en rendement.

    • Duur klassikale trainingsdagen: 9.30 - 17.00 uur
    • Duur Virtual Classrooms: een ochtend of middag


GROEPSSAMENSTELLING

De groep bestaat uit vrouwelijke professionals, met een diversiteit in achtergrond en werkomgeving. Het leereffect wordt zo vergroot. De meeste deelnemers werken op middelbaar en hoger niveau en zijn afkomstig uit het bedrijfsleven en de overheid. De groepsgrootte varieert tot maximaal 10 deelnemers.


PRIJS

Trainingsprijs bedraagt € 1200,00 dit bedrag is exclusief verplicht materiaal (à € 45,00) en accommodatie arrangement (à € 160,00).

Alle genoemde bedragen zijn exclusief BTW. Het accommodatie arrangement is opgebouwd uit het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en lunch.

Ben je zzp-er? Werk je voor een maatschappelijke organisatie? Of wil je de training als particulier volgen? Benader ons dan per e-mail of via de website voor een prijs op maat.

Als je dieetwensen hebt verzoeken wij jou, ons daarvan op de hoogte te stellen.


LET OP

    • Dit programma is Blended. Naast klassikaal leren, ook online lessen, en Virtual Classrooms.
    • 4 x training op afgesproken tijdstip.
    • Online lessen te volgen en maken op je eigen gewenste moment en locatie.
    • Hoog rendement door vele en korte trainingsinterventies.
    • Leuk leren door contact met gemotiveerde mede cursisten.



Dit programma kan ook In-company worden aangeboden, informeer bij ons hoofdkantoor.

Schoonderwoerd Cooperatie, al 30 jaar trainingen met impact!

9,5
Gemiddeld cijfer voor Supervrouw; vergroot je vitaliteit met de KEUZE-methode!
Gebaseerd op 2 ervaringen
starstarstarstarstar_half
Martini
9
Supervrouw; vergroot je vitaliteit met de KEUZE-methode!

"Leren in de praktijk en veel zelf aan het werk zijn. Een prettige training, overeenkomstig de vooraf gestelde leerdoelen. De trainer is in staat om het programma aan te passen aan de wensen van de groep. Ze doet dit op een integere, authentieke wijze en deelt haar eigen ervaringen. " - 02-04-2019 10:13

"Leren in de praktijk en veel zelf aan het werk zijn. Een prettige training, overeenkomstig de vooraf gestelde leerdoelen. De trainer is in s… alles lezen - 02-04-2019 10:13

Hartelijk dank voor je mooie woorden en het beschrijven van je ervaring in de training Supervrouw.
Authenticiteit, integriteit, en inspelen op leerwensen vind ik inderdaad erg belangrijk. Daarmee creëerden we samen een fijn en positief leerklimaat.
Succes en plezier bij je vitale leven in werk en privé. Tot ziens!.

- 02-04-2019 10:13
starstarstarstarstar
Kim Willems
10
Supervrouw; vergroot je vitaliteit met de KEUZE-methode!

"Onder begeleiding van de enthousiaste trainer ontdek je door haar eigen ervaringen de bron van jouw stress. Aan de hand van verschillende oefeningen krijg je inzicht in je eigen ikken, patronen en doelen. Je leert verschillende technieken die je vanaf dag 1 kunt inzetten en inspireren om actief stappen te zetten in het behalen van je eigen leerdoelen.

De trainer haakt vloeiend in op de leerdoelen van de deelnemers. Je leert niet alleen van de trainer, ook de ervaringen, inzichten, feedback en resultaten van je mede-supervrouwen motiveren en helpen je om inzicht te krijgen in je eigen krachten.

Tijdens de training heb ik een open, positieve en gezellige sfeer ervaren, die maken dat je open en eerlijk naar jezelf en je medecursisten kunt kijken. Zo kun je jezelf en elkaar helpen om bewust te worden van de Supervrouw die in je schuilt.

Een inspirerende training waar je bewust gemaakt wordt van je eigen kracht om je doelen te bepalen en te behalen." - 19-03-2019 10:07

"Onder begeleiding van de enthousiaste trainer ontdek je door haar eigen ervaringen de bron van jouw stress. Aan de hand van verschillende oe… alles lezen - 19-03-2019 10:07

Dankjewel Kim voor deze lovende woorden! Het was een feest om met je te werken, en ja de groepssfeer en dynamiek was heel intens en bijzonder. Fijn en knap hoe jij zeer actief met de aangeboden stof en oefeningen aan de slag bent gegaan. Zowel op je werk als thuis! Complimenten van mij. En ik wens je kracht en mildheid toe. Tot ziens!

- 19-03-2019 10:07

Er zijn nog geen veelgestelde vragen.  

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)
We slaan je gegevens op om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen.
Meer info vind je in ons privacybeleid.